🫀 労働生理 要点まとめ
1. 呼吸
呼吸の仕組み
呼吸運動 → 肋間筋＋横隔膜の協調運動 呼吸中枢 → 延髄（❌ 視床下部ではない、❌ 小脳でもない）
外呼吸 vs 内呼吸【⚠ 入れ替え頻出】
| 種類 | 内容 |
|---|---|
| 外呼吸（肺呼吸） | 肺胞でのガス交換 |
| 内呼吸（組織呼吸） | 組織でのガス交換 |
覚え方：「外は肺、内は組織」
肺活量の構成
肺活量 ＝ 1回換気量 ＋ 予備吸気量 ＋ 予備呼気量 （❌ 残気量は含まない）
呼吸の促進
血液中のCO₂分圧が上昇 → 呼吸が促進（❌「低下で促進」は誤り）
数値
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 呼吸数 | 16〜20回/分 |
| 1回換気量 | 約500mL |
2. 血液
血液の構成
血漿（約55%）
- アルブミン（浸透圧維持）
- グロブリン（免疫）
- フィブリノーゲン（凝固）
有形成分
- 赤血球（酸素運搬）
- 白血球
- 好中球（貪食）
- リンパ球（免疫）
- 血小板（止血）
⚠ 超頻出の入れ替えパターン
| 誤り ❌ | 正しい ✅ |
|---|---|
| 赤血球 → 止血 | 血小板 |
| 血小板 → 酸素運搬 | 赤血球 |
| アルブミン → 免疫 | グロブリン |
| グロブリン → 浸透圧 | アルブミン |
| 血小板 → リンパ球 | 白血球の一種 |
ヘマトクリット
ヘマトクリット ＝ 赤血球の容積比（❌ 白血球ではない） 男性：約45%、女性：約40%
3. 心臓と血液循環【⚠ 毎回出題】
体循環 vs 肺循環
| 循環 | 経路 |
|---|---|
| 体循環（大循環） | 左心室 → 大動脈 → 全身 → 大静脈 → 右心房 |
| 肺循環（小循環） | 右心室 → 肺動脈 → 肺 → 肺静脈 → 左心房 |
❌「体循環は右心室から始まる」は誤り（左心室から）
動脈血 vs 静脈血【⚠ ひっかけ】
| 血管 | 血液の種類 |
|---|---|
| 大動脈 | 動脈血 ✅ |
| 肺動脈 | 静脈血 ✅（動脈なのに静脈血！） |
| 肺静脈 | 動脈血 ✅（静脈なのに動脈血！） |
心臓のペースメーカー
洞結節（洞房結節）→ 右心房にある ❌「左心房」は誤り ❌「自律神経の中枢」は誤り
心筋
不随意筋 ＋ 横紋筋（骨格筋と同じ横紋筋だが、骨格筋は随意筋）
4. 消化器系
消化液・酵素の一覧表【⚠ 組合せ問題頻出】
| 消化液 | 分泌場所 | 酵素・作用 |
|---|---|---|
| 唾液 | 唾液腺 | アミラーゼ（糖質） |
| 胃液 | 胃 | ペプシン（タンパク質）/ 塩酸 |
| 膵液 | 膵臓 | トリプシン（タンパク質）/ 膵リパーゼ（脂質）/ アミラーゼ（糖質） |
| 胆汁 | 肝臓で生成・胆嚢で貯蔵 | 消化酵素なし / 脂肪を乳化するだけ |
| 腸液 | 小腸 | マルターゼ等 |
⚠ 超頻出ひっかけ
| 誤り ❌ | 正しい ✅ |
|---|---|
| 胆汁は胆嚢で生成 | 肝臓で生成、胆嚢で貯蔵 |
| 胆汁は消化酵素を含む | 含まない（乳化のみ） |
| 膵リパーゼがタンパク質を分解 | 脂質を分解 |
| 膵アミラーゼが脂質を分解 | 糖質を分解 |
| 胃液の塩酸がペプシンを分解 | ペプシノーゲンをペプシンに活性化 |
5. 肝臓の機能【⚠ 毎回出題】
する vs しない
| 肝臓がすること ✅ | 肝臓がしないこと ❌ |
|---|---|
| 有害物質の解毒 | 赤血球の生成（→ 骨髄） |
| 胆汁の生成 | ヘモグロビンの合成（→ 骨髄） |
| グリコーゲンの貯蔵 | ビリルビンの分解（→ 胆汁に排泄） |
| コレステロールの合成 | |
| 尿素の合成 | |
| 血漿タンパク質の合成 | |
| 血液凝固物質の合成 |
6. 腎臓・泌尿器系【⚠ 毎回出題】
尿の生成の流れ
尿の生成の流れ
- 血液 → 糸球体でろ過 → 原尿（約170L/日）
- → 尿細管で99%再吸収
- → 尿（約1〜1.5L/日）
腎小体 ＝ 糸球体 ＋ ボーマン嚢 ネフロン ＝ 腎小体 ＋ 尿細管（1腎臓に約100万個）
⚠ 頻出ひっかけ
| 誤り ❌ | 正しい ✅ |
|---|---|
| タンパク質はろ過される | ろ過されない（分子が大きい） |
| グルコースは尿中に排出 | 尿細管でほぼ100%再吸収 |
| BUN低下→腎機能低下 | BUN上昇が腎機能低下 |
| ADH分泌→尿量増加 | ADH分泌→尿量減少 |
7. 神経系
中枢神経と末梢神経
中枢神経
- 脳
- 脊髄（❌ 末梢ではない）
末梢神経
- 体性神経
- 感覚神経
- 運動神経
- 自律神経
- 交感神経
- 副交感神経
交感神経 vs 副交感神経
| 項目 | 交感神経 | 副交感神経 |
|---|---|---|
| 心拍数 | 増加 ↑ | 減少 ↓ |
| 消化管運動 | 抑制 ↓ | 促進 ↑ |
| 瞳孔 | 散大 | 縮小 |
| 気管支 | 拡張 | 収縮 |
| 活動状態 | 緊張・興奮 | 休息・回復 |
❌「交感神経→消化管運動を亢進」は誤り（抑制）
大脳と脊髄の構造【⚠ 逆になる】
| 部位 | 灰白質 | 白質 |
|---|---|---|
| 大脳 | 外側（皮質） | 内側（髄質） |
| 脊髄 | 中心 | 外側 |
覚え方：「大脳は外が灰色、脊髄は中が灰色」
言語中枢
| 言語中枢 | 機能 |
|---|---|
| ブローカ中枢 | 運動性（話す） |
| ウェルニッケ | 感覚性（理解する） |
覚え方：「ブロは口（しゃべる）、ウェルは耳（聞く）」
神経核 vs 神経節
| 用語 | 意味 |
|---|---|
| 神経核 | 中枢神経系の細胞体の集合 |
| 神経節 | 末梢神経系の細胞体の集合 |
❌ 入れ替え問題が頻出
8. 感覚器
眼【⚠ 毎回出題】
| 種類 | 特徴 |
|---|---|
| 近視 | 眼軸が長い → 像が網膜の前方 |
| 遠視 | 眼軸が短い → 像が網膜の後方 |
| 老視 | 水晶体の弾力性低下 |
| 錐体 | 明所・色覚 |
| 桿体 | 暗所 |
| 暗順応 | 暗所に慣れる（30分程度） |
| 明順応 | 明所に慣れる（数分） |
❌ 錐体と桿体を逆にする問題が頻出 ❌「暗順応→明るい場所」は誤り
耳【⚠ 毎回出題】
中耳
- 鼓膜
- 耳小骨
- 鼓室
内耳
- 蝸牛 → 聴覚
- 前庭 → 傾きの感覚
- 半規管 → 回転の感覚
⚠ 前庭と半規管の入れ替えが超頻出：前庭→傾き / 半規管→回転 ⚠ 前庭・半規管・蝸牛は「内耳」（❌「中耳」は誤り）
9. ホルモン【⚠ 毎回出題】
ホルモン一覧表
| ホルモン | 分泌臓器 | はたらき |
|---|---|---|
| アドレナリン | 副腎「髄質」 | 血糖量↑心拍↑ |
| コルチゾール | 副腎「皮質」 | 血糖量↑ |
| アルドステロン | 副腎「皮質」 | 塩類バランス |
| インスリン | 膵臓β細胞 | 血糖量↓ |
| グルカゴン | 膵臓α細胞 | 血糖量↑ |
| サイロキシン | 甲状腺 | 代謝促進 |
| パラソルモン | 副甲状腺 | 血中Ca↑ |
| メラトニン | 松果体 | 睡眠促進 |
| 成長ホルモン | 下垂体前葉 | 骨・筋肉成長 |
| ADH | 下垂体後葉 | 尿量↓ |
⚠ 頻出の入れ替え
| 比較 | 皮質 / α細胞 / 前葉 | 髄質 / β細胞 / 後葉 |
|---|---|---|
| 副腎 | コルチゾール、アルドステロン | アドレナリン |
| 膵臓 | α → グルカゴン（血糖↑） | β → インスリン（血糖↓） |
| 下垂体 | 前葉 → 成長ホルモン | 後葉 → ADH |
メラトニン ≠ 甲状腺（松果体から分泌） コルチゾール ≠ 膵臓（副腎皮質から分泌）
10. 筋肉
| 筋肉 | 種類 |
|---|---|
| 骨格筋 | 随意筋 ＋ 横紋筋 |
| 心筋 | 不随意筋 ＋ 横紋筋 |
| 平滑筋 | 不随意筋（内臓筋） |
エネルギー源：ATP 代謝：好気的 ＋ 嫌気的の両方（❌ 好気的のみではない） 嫌気的代謝 → 乳酸が生成 等尺性収縮 → 筋肉の長さが変化しない
11. 体温調節
体温調節中枢 → 視床下部（❌ 小脳ではない、❌ 延髄でもない）
暑熱 → 皮膚血管「拡張」→ 放熱↑ ＋ 発汗↑ 寒冷 → 皮膚血管「収縮」→ 放熱↓ ＋ シバリング（産熱↑）
核心温度 ＞ 体表温度（核心温度≒37℃） 不感蒸泄 → 感じずに蒸発する水分（❌ 汗ではない）
12. 代謝
エネルギー代謝率（RMR）
RMR ＝ （作業時代謝量 − 安静時代謝量）÷ 基礎代謝量
基礎代謝量
男性 ＞ 女性 加齢 → 減少（❌ 増加ではない） 体表面積に比例する傾向
カロリー
| 栄養素 | カロリー |
|---|---|
| 糖質 | 4kcal/g |
| タンパク質 | 4kcal/g |
| 脂質 | 9kcal/g（❌ 4kcalではない） |
同化と異化
| 代謝 | 内容 |
|---|---|
| 同化 | 合成（単純→複雑） |
| 異化 | 分解（複雑→単純） |
❌ 逆にする問題が頻出
13. 免疫
| 免疫 | 主体 | 内容 |
|---|---|---|
| 体液性免疫 | B細胞 | 抗体を産生 |
| 細胞性免疫 | T細胞 | 直接攻撃 |
❌ B細胞とT細胞の入れ替えが超頻出 アレルギー ＝ 免疫の過剰反応（❌「免疫と無関係」は誤り）
14. 睡眠
| 種類 | 特徴 |
|---|---|
| レム睡眠 | 夢、骨格筋の弛緩、急速眼球運動 |
| ノンレム睡眠 | 深い睡眠 |
入眠直後 → ノンレム睡眠（❌ レムではない） 周期 → 約90分でレム⇔ノンレムを交互 メラトニン → 松果体から分泌、睡眠促進（❌ 脳下垂体ではない）
15. ストレス
提唱者 → セリエ ストレッサー → 刺激・要因 ストレス反応 → 身体的・精神的反応
3段階： ① 警告反応期（ショック→反ショック） ② 抵抗期（抵抗力が最も高い） ③ 疲はい期（抵抗力が低下）
関連疾患：高血圧、狭心症、十二指腸潰瘍
16. 疲労
| 状態 | フリッカー値 |
|---|---|
| 疲労蓄積 | 低下 ↓ |
| 回復 | 上昇 ↑ |
❌ 逆にする問題が頻出